Η αερόβια γυμναστική είναι μια μορφή άσκησης που αυξάνει την αναπνευστική και καρδιαγγειακή αντοχή, ενώ παράλληλα βελτιώνει τη γενική φυσική κατάσταση. Αυτή η είδος γυμναστικής περιλαμβάνει δραστηριότητες που ενεργοποιούν μεγάλους μυϊκούς ομάδες για μεγάλα χρονικά διαστήματα.